Bulletproof Coffee, hoe maak je het?

Waarom drink ik Bulletproof Coffee?

Bulletproof CoffeeNooit meer honger, ik eet tussen 20.00 uur de avond er voor niet tot de volgende middag. Drink Bulletproof Coffee en je gaat tijdelijk vasten waardoor je lichaam dun en strak blijft.

Wat is het precies?

Een manier om te ontbijten waarmee je je zo goed mogelijk blijft voelen op een gezonde manier. Door het toevoegen van boter en mct-olie wordt de cafeïne geleidelijk afgegeven en je lichaam krijgt zeer kleine vetdeeltjes om te verbranden voor energie. Het is een minimale belasting voor de lever omdat het direct in energie kan worden omgezet. Brood en yoghurt zijn veel lastiger te verteren en om te zetten. Je krijgt met deze koffie geen last van een dip na het eten of een zwaar gevoel op de maag. De ingrediënten zijn essentieel in onderstaand recept. Sommige vetten zijn zeer gezond en dienen een uitgebreid deel van de calorieën per dag te zijn die je binnen krijgt. Andere vetten moeten vermeden worden.

Gezonde vetten

  • MCT-olie van 100% kokos-olie (dus geen palm-olie)
  • Biologische Grasboter (van koeien die gras eten, geen mais, graan, soya of ander voedsel)
  • Biologische geklaarde boter (kun je niet tegen melk-producten / lactose? gebruik dan geklaarde boter tijdens het koken)

Bulletproof® Coffee Recept

Zorg vooraf dat je een voorverwarmde blender, cafetière en beker hebt, zo blijft de koffie goed warm.

  • Gebruik een cafetière om 400 ml koffie te zetten. Ik gebruik 16 gram vers gemalen koffiebonen. Zet de koffie in 4 minuten met water van 90 graden Celcius.
  • Vul de blender met 20 gram grasboter (ik zit momenteel op 50 tot 60 gram).
  • Voeg 1 eetlepel mct-olie toe (ik zit momenteel op 3 eetlepels).
  • Giet de koffie er over heen.
  • Zet de blender op de maximale stand en blend 10 tot 30 seconden tot je een heerlijke latte-consistentie hebt.

Het is snel en gemakkelijk te maken. Stop nooit zoute boter in je koffie, niet lekker…

Biologische grasboter van bijvoorbeeld Zuiver Zuivel is essentieel. Gezonde vetten zijn alleen gezond als de bron gezond is. Koeien horen gras te eten, koeien die mais, soya of graan eten maken geen boter met dezelfde vetten. Die andere vetten blenden niet goed, smaken niet goed en zijn niet gezond.

Grasboter is veel gezonder dan andere boter. Het maakt cholesterol niet slechter maar beter. Door in de ochtend te starten met grasboter krijg je veel energie en het geeft je lichaam de gezonde vetten die het nodig heeft om celwanden en hormonen te maken.

Als je dit voor het eerst gaat gebruiken merk je dat je lichaam zo naar gezond vet snakt dat je niet genoeg kunt krijgen. Het duurt ongeveer 1 tot 2 weken voor je spijsvertering gewend is aan de gezonde vetten. Als het begin te zwaar is voor je, stop dan minder boter in de koffie en bouw langzaam op naar de hoeveelheid die je wilt. Je kunt Betaïne HCl of ander enzym als supplement nemen om de boter makkelijker te verteren.

Probeer het gewoon een keer, met op z’n minst 20 gram boter en eet verder niets voor ontbijt. Je zult een geweldige morgen hebben met zeer veel energie en focus, het is top!

Na het drinken van de koffie zul je nooit meer in de verleiding komen om vet-vrij, insuline-verhogend brood of yoghurt te eten!

Klik hier om naar het originele recept Bulletproof® Coffee te gaan!
Bulletproof® Coffee en Bulletproof® is een geregistreerde merknaam van Dave Asprey, deze pagina is slechts een vertaling van het originele recept.

TO DO: Zen TV experiment

Old broken TV
(Foto: schmilblick)

Hoeveel tijd van je leven verspil je aan het kijken van televisie?
Hoeveel uren per dag kijk je?
Hoeveel uren van je leven die je nooit meer terug krijgt?

Zoals bijna iedereen kijk ik televisie vanaf jonge leeftijd. Om me meer te richten op leuke en belangrijke zaken besloot ik enige tijd geleden om minder tv te kijken.
Hieronder het artikel van Bernard McGrane, professor Sociologie van de Chapman Universiteit in California.

Hierin staat het Zen TV experiment beschreven, een manier om te breken met je tv-verslaving.
Het werkt zeer goed, doe alle opdrachten zoals hieronder beschreven (niet smokkelen!) en er gaat een wereld voor je open! Verder lezen

Miljoenen business: Hoe pitch je aan een venture capitalist?

Waarom kijken?
Ondernemer David S. Rose heeft miljoenen binnen gehaald en is nu over gestapt naar de rol als investeerder.

Hij vertelt in onderstaande TED-talk alle geheimen die hij als insider heeft leren kennen.
In een 10 stappen legt hij uit welke praktische zaken je nodig hebt om te slagen.
Kijk de onderstaande presentatie, duurt minder dan een kwartier en levert fantastische technieken op.

Carrier IQ Keylogger op iPhone uitschakelen

Deze week werd bekend dat er software standaard geïnstalleerd staat op Android, BlackBerry- en Nokia-toestellen (ontdekt door Android-developer Trevor Eckhart) De dienst wordt geïnstalleerd door toestelfabrikanten die willen weten op welke manier hun telefoons worden gebruikt. De mobiele operators zijn zeer geïnteresseerd in deze informatie.

Waarom wil je dit voorkomen?
Een onbekende partij geeft zonder dat je het weet informatie door aan bedrijven.

Wat doet de software precies?
De software is een keylogger, dit houdt in dat alle toetsaanslagen gemonitord worden, maar ook om inkomende sms’jes. Die tekstberichten worden opgeslagen voordat ze in de inbox van de gebruiker belanden.
Zelfs versleuteld dataverkeer, zoals zoekopdrachten via https, worden gelogd. Dat laatste gebeurt op zo’n manier dat Carrier IQ wel degelijk kan zien waar naar wordt gezocht terwijl de gebruiker denkt dat hij gebruik maakt van een versleutelde ssl (https) verbinding. Hierbij onderschept de keylogger niet alleen 3G-verkeer, maar tapt het ook WiFi-verbindingen af.

Hoe het werkt

De data van jouw telefoon worden gemonitord (ontvangen en opgeslagen) en verzonden

V

De gegevens worden permanent opgeslagen in een database en daar worden realtime programma’s op los gelaten

V

Vervolgens wordt er een analyse gedaan die voor veel geld wordt doorverkocht aan mobiele operaters (zoals Vodafone)

Wat kun je doen om de service uit te schakelen?
Bij Android, Blackberry en Nokia, onmogelijk om uit te schakelen op het Android platform…
Bij een iPhone staat de software geïnstalleerd tot en met iOS5, lees hier hoe je de service kunt uitschakelen.

Top1pct Tip: Geen gegevens verzenden van je TomTom naar de politie (of iemand anders)

TomTom Urban Rider
(Foto: John.Karakatsanis)

Vandaag werd bekend dat de Nederlandse politie gegevens koopt van TomTom en aan de hand daar van controles uitvoert.

Vrijwel iedereen heeft een TomTom en niemand heeft hier bewust iets van opgemerkt.
De reden om hier geen toestemming voor te geven is simpel, niemand heeft er iets mee te maken.
De tweede reden is dat niemand hier toestemming voor heeft gegeven.

Wat is er aan de hand? Verder lezen

5 wetenschappelijke manieren waarop winkels je gedrag manipuleren

experimentGeld verdienen kan door gebruik te maken van zwakke plekken in menselijk gedrag. Groepsdruk, ijdelheid, onzekerheid en het feit dat we zo houden van gesmolten – allemaal zorgen ze voor het feit dat jouw geld je portemonnee uitvliegt. Maar wat je misschien niet weet is dat er vreemde wetenschappelijk principes zijn die invloed hebben op wat je koopt. Jij kent ze misschien niet, marketeers kennen ze wel.

  1. Je smaak wordt bedrogen door merk herkenning
  2. Je begrijpt cijfers niet
  3. Van shopping wordt je ‘high’ Verder lezen

Top1pct-tip: Van Els Optiek in Heemskerk, jarenlange problemen na 1 bezoek opgelost

brilFantastisch geholpen met mijn migraine. Door het vaardige onderzoek ein-de-lijk mijn hoofdpijn opgelost.
Zo lang als ik me kan herinneren heb ik hoofdpijn. Eigenlijk heb ik al jaren heb ik problemen met migraine. Van alles geprobeerd, waaronder:

  1. Extra water gaan drinken
  2. Geen koffie meer
  3. Dieet aangepast
  4. Meer uren gaan slapen
  5. Meer gaan sporten
  6. Yoga, etc. etc. etc.

Niets van deze tips helpt. Totdat ik door mijn vriendin wordt gewezen op het feit dat het wel eens mijn ogen kunnen zijn. Verder lezen

Top1pct-tip: Hoe je het volledige publiek aanspreekt, nooit meer miscommunicatie

communicerenWaarom dit artikel?
Het gebruikmaken van een structuur in je speech zorgt er voor dat je met iedereen kunt communiceren. Door dit te doen loop je niet het risico dat mensen je verhaal niet begrijpen of ongeïnteresseerd zijn.

Wat is het precies?
David Kolb, een leerpsycholoog aan Harvard heeft een viertal verschillende leerstijlen ontdekt.
Door de vragen te beantwoorden die bij deze stijlen horen kun je dus iedereen aanspreken in zijn of haar eigen “taal”. Ieder mens denkt en communiceert binnen 1 van de 4 stijlen.
De stijlen hebben ingewikkelde namen en omschrijvingen, ik gebruik een viertal simpele vragen om de stijlen inzichtelijker te maken.

Hoe werkt het?
Iedere persoon is aan te spreken met een viertal vragen. Er is een specifieke volgorde die je dient te volgen:

  • Stijl 1 – stelt de vraag:
    Waarom moet ik dit weten of leren? Waarom, waarom, waarom?
    Geef hier: een voordeel of een reden.
    Voorbeeld: Als je deze informatie leert dan… bespaar je EUR 10.000,-
  • Stijl 2 – stelt de vraag:
    Wat is de informatie? Wat is de theorie, wat is het concept, zijn er grafieken en data?
    Geef hier: Intellectuele achtergrond informatie, geschiedenis.
    Voorbeeld: Albert Einstein werd vooral bekend vanwege de algemene relativiteitstheorie van 1915.
  • Stijl 3 – stelt de vraag:
    Hoe werkt het precies? Wat zijn de stappen?
    Geef hier: Een duidelijk actieplan, stap voor stap wat men moet doen.
    Voorbeeld: Men neme 200 gram bloem, snufje zout en 500 ml melk.
    Stap1 meng de bloem met het zout, de eieren en voeg al roerende 200 ml melk toe.
  • Stijl 4 – stelt de vraag:
    Wat kan ik er precies mee? Wat als ik deze informatie wil toepassen?
    Geef hier: De toepasbaarheid voor de toehoorder, hoe kunnen ze het toepassen.
    Voorbeeld: Je kunt deze formule toepassen op de marketing van jouw bedrijf.

Wat kan ik hier mee?
Je kunt dit vanaf nu toepassen op elke speech of artikel die je wilt maken.
Het is het meest effectieve framework om te gebruiken en automatisch iedereen te interesseren.

Het bovenstaande framework is zeer uitgebreid en kan heel diep gaan. Ik zou er een speech over kunnen geven van een half uur en dan pas een klein deel hebben behandelt.

Mocht je er vragen over hebben of meer willen weten dan kun je contact met me opnemen.

Blijf nieuwsgierig, alles is een experiment